出産のために‥母体と赤ちゃんを守る１
まずは、休息することが一番です。できるだけ休みをとるようにしましょう。ちょっとした合間でもかまいません。自宅ではもちろん、職場でも足をいすの上に上げるなど休み時間を利用して休憩しましょう。可能であれば横になれるといいでしょう。腹痛や出血などの兆候があったら、けして無理せず早めに休みをとり、すぐに産科医の診察を受けましょう。
仕事との両立というのはとても難しい面もありますが、家事は無理をせず手抜きをすべきです。こんなときは、夫にも思いっきり甘えることです。といっても、食事だけは、栄養バランスを考えてしっかりとりましょう。
仕事が休みの日は、できるだけリラックスして過ごし、無理に出るような外出は避けましょう。といっても、無理しなければよいだけで、外で新鮮な空気を吸い、気分転換をするのはお勧めします。
